On Second Thought - Vol2

On Second Thought（OST）は、CBT のコア原則を小学校高学年の子供たちに教えることを目的としたコンピュータ化された認知行動プログラムです。 OST はもともと、次のような予防を目的とした普遍的なレベルで提供されるように開発されました。

思考の意識を高める

思考、感情、行動の関係をよりよく理解する

感情を理解し、名前を付ける

望ましくない感情を変える

望ましくない感情の脆弱性を減らす

心の脆弱性を減らす

極端な感情の管理

OST プログラムを関心のある対象領域（不安や怒りなど）に適用する研究が最近行われ、治療の分野での追加の目的に役立ちます。

不安の軽減

怒りの減少

健康的な自己調整方法を増やしながら、不適応行動を減らす

自動的なネガティブ思考の減少

適応スキルの向上

対人関係の改善

問題解決の改善

学業成績の向上

誰が OST を開発しましたか？

OST プログラムは、NYS の認可を受けた小学校の心理学者であり、個人開業医である T.バスト博士によって開発されました。このプログラムは、役に立たない思考とそれらが私たちの感情や行動にどのように影響するかの関係を研究するパイオニアである、アルバート・エリス博士、アーロン・ベック、デビッド・バーンズの研究に基づいています。バスト博士はこれらの概念を適応させ、子供向けのプログラムに変えました。

OST プログラム全体と個別のボリュームにはいくつのアクティビティが含まれていますか？

OST プログラム全体は 19 のアクティビティで構成されており、それぞれが 30〜45 分の完全なレッスンプランです。これらのアクティビティは 4 つのボリュームに分かれています。

ボリューム 1：考えを超えるものを投げる：8 つのアクティビティ（232 画面）

ボリューム 2：イフィの考えを投げる：4 つのアクティビティ（112 画面）

ボリューム 3：機知に富んだ考えを投げる：4 つのアクティビティ（104 画面）

ボリューム 4：さらにイフフで機知に富んだ思考：7 つのアクティビティ（243 画面）

小学校の心理学者、学校ガイダンスカウンセラー、ソーシャルワーカー、または個人開業医として、このプログラムをクライアントに提供するにはどうすればよいですか？

このプログラムは、いくつかの方法で提供できます。たとえば、OST プログラム全体を週に 1 回、30〜45 分間教えるか、聴衆のスキルレベルに応じて必要に応じて 1 つ以上のボリュームを選択することができます。

OST プログラムで使用される資料にアクセスするにはどうすればよいですか？

プログラムで使用される印刷可能なドキュメントをダウンロードするには、www.onsecond-Thought.com の Web サイトにアクセスしてください。

OST プログラムを教えるために特別な準備が必要ですか？

このプログラムを教えるのに特別な準備は必要ありません。各レッスンは慎重にレイアウトされているため、ファシリテーター側の準備はありません。 CBT の原則についてある程度の知識があると役立ちますが、必須ではありません。

親として、子供にこのプログラムを使用するように勧めるにはどうすればよいですか？

お子様と一緒にアクティビティを完了させます。 OST はあなたのサポートで完了するように設計されています。

OST の証拠に基づいていますか？

OST は、メンタルヘルスの専門家に広く受け入れられている CBT に基づいており、それをサポートする基礎となるデータがあります。また、小規模な独立した研究では、子供の不安と怒りの減少が実証されています。